酷爱书法怡情益寿

我国的文字独具形象，富寓情理，有高度的概括性，乃集史学、文学、美学、力学、教育学、伦理学、生理学、体育学之大成。酷爱书法，怡情益寿。

书法家孙墨佛曾向人们介绍自己的长寿之道就是“唯书法而已”。他说：“我认为写字可以养心、养性、养神、养生。”“写字就是一种运动，练字就是练身，是一种很好的健身运动。”不论春夏秋冬，他每日都坚持写两千多字，从不间断，书艺生辉。

书法家郭绍虞说：“练字乃养生之妙方，能收摄身心，运动气血。”他天天清晨而起，趁着东方欲晓，空气清新，精力饱满，铺纸挥毫，倾吐衷曲，其乐陶陶，享年91岁。

养生家曹庭栋在《老老恒言·消遣》中说：“笔墨挥洒，最是乐事。”书法活动是一种动静过程，与打太极拳、做气功有异曲同工之妙。当展纸挥毫时，四肢配合默契，各部肌肉和关节，甚至全身运动关键所在的腰部也相应得到锻炼。使人舒展肢体，通筋活血，心不外驰，形神合一。书法家冯亦吾95岁写诗赞曰：“书道功深可养生，中枢运用得平衡，身心历练如流水，调气安神更固精。”写字务必遵循头正、身直、肩平、足稳八个字。姿势正确，可维护我们的健康与美观。必须集中精神，宠辱皆忘，心正气和，灵活自若地运动手、腕、肘、臂，调动全身的气和力，通过笔端，将气力有机地运送到每个字的点、横、竖、撇、捺之中，将精力凝聚在字里行间。这有助于大脑神经的兴奋或抑止趋于平静，达到“精神内守”之境。从而促进内脏协调，血脉疏通，消除疲劳，加深睡眠。可见，书法的基本特点和要求，对心身健康，延年益寿，能起促进作用。

我国的文字独具形象，富寓情理，有高度的概括性，乃集史学、文学、美学、力学、教育学、伦理学、生理学、体育学之大成。酷爱书法，怡情益寿。

书法家孙墨佛曾向人们介绍自己的长寿之道就是“唯书法而已”。他说：“我认为写字可以养心、养性、养神、养生。”“写字就是一种运动，练字就是练身，是一种很好的健身运动。”不论春夏秋冬，他每日都坚持写两千多字，从不间断，书艺生辉。

书法家郭绍虞说：“练字乃养生之妙方，能收摄身心，运动气血。”他天天清晨而起，趁着东方欲晓，空气清新，精力饱满，铺纸挥毫，倾吐衷曲，其乐陶陶，享年91岁。

养生家曹庭栋在《老老恒言·消遣》中说：“笔墨挥洒，最是乐事。”书法活动是一种动静过程，与打太极拳、做气功有异曲同工之妙。当展纸挥毫时，四肢配合默契，各部肌肉和关节，甚至全身运动关键所在的腰部也相应得到锻炼。使人舒展肢体，通筋活血，心不外驰，形神合一。书法家冯亦吾95岁写诗赞曰：“书道功深可养生，中枢运用得平衡，身心历练如流水，调气安神更固精。”写字务必遵循头正、身直、肩平、足稳八个字。姿势正确，可维护我们的健康与美观。必须集中精神，宠辱皆忘，心正气和，灵活自若地运动手、腕、肘、臂，调动全身的气和力，通过笔端，将气力有机地运送到每个字的点、横、竖、撇、捺之中，将精力凝聚在字里行间。这有助于大脑神经的兴奋或抑止趋于平静，达到“精神内守”之境。从而促进内脏协调，血脉疏通，消除疲劳，加深睡眠。可见，书法的基本特点和要求，对心身健康，延年益寿，能起促进作用。

文章来源：《教育学报》 网址: http://www.jyxzzs.cn/qikandaodu/2020/0826/440.html